No to polecam dokupic obciazenia i ulozyc plan cwiczen tak jak wyzej pisalem. Jezeli nie masz kasy na zakup obciazenia proponuje wybrac sie na zlom tam mozna cos znalezc a jesli ta opcja tez odpada wybierz sie do dzialu trening w domowych warunkach tam ci napewno pomoga ;)
no to troche zaspales %-) nie bedzie kaloryfera klaty i bajcepsa. masz malo obciazenia wiec zainteresuj sie bodyweight>> trening w domowych warunkach oliviera lafaya Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-07-01 12:13:48